Ronco

Visão Geral e Fatos

Ronco é o som muitas vezes alto ou severo que pode ocorrer enquanto você dorme. Você ronca quando o fluxo de ar que você respira faz os tecidos na parte de trás da sua garganta vibrarem. O som geralmente ocorre quando você respira ar e pode passar pelo nariz, pela boca ou pela combinação dos dois. Pode ocorrer durante qualquer estágio do sono.

Cerca de metade das pessoas ronca em algum momento de suas vidas. O ronco é mais comum em homens, embora muitas mulheres ronquem. Parece ser executado em famílias e se torna mais comum à medida que você envelhece. Cerca de 40% dos homens adultos e 24% das mulheres adultas são roncadores habituais. Os homens ficam menos propensos a roncar depois dos 70 anos.

Dormir de costas pode torná-lo mais propenso a roncar. Também pode ocorrer quando os músculos da garganta relaxam com o uso de álcool ou outros depressores. O congestionamento de um resfriado ou alergias também pode fazer com que você ronque.

Ronco pode ser um incômodo para o seu parceiro e qualquer outra pessoa nas proximidades. Você pode até mesmo roncar alto o suficiente para acordar. Embora, em muitos casos, as pessoas não percebam que roncam. O ronco também pode fazer com que você tenha uma boca seca ou uma garganta irritada ou dolorida ao acordar.

O ronco leve não pode atrapalhar sua qualidade geral de sono. Ronco pesado pode estar associado com apneia obstrutiva do sono, um distúrbio do sono grave e um fator de risco para doenças cardíacas, derrame, diabetes e muitos outros problemas de saúde.

Ronco versus apneia do sono

O ronco pode ser um sintoma de apneia obstrutiva do sono, mas nem todos que roncam têm o distúrbio do sono. A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio grave do sono que faz com que você pare temporariamente de respirar quando está dormindo.

Se você está regularmente cansado durante o dia, mesmo que tenha dormido o suficiente ou se o seu ronco está emparelhado com um som sufocante ou ofegante, você pode ter apneia do sono.

Um médico pode detectar e diagnosticar a apneia do sono usando um estudo do sono em laboratório ou teste de sono em casa. A apneia do sono é manejável usando várias abordagens, incluindo CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas), terapia com aparelho intraoral e cirurgia.

Causas
– Obesidade,
– Gravidez,
– Fatores Genéticos,
– Tecido extra na garganta pode vibrar enquanto você respira ar durante o sono, fazendo com que você ronque.

As pessoas com excesso de peso, obesas ou grávidas têm frequentemente tecido da garganta extra volumoso. Fatores genéticos que podem causar ronco incluem tecido extra da garganta, bem como amígdalas aumentadas, adenóides grandes, palato mole longo ou úvula longa. Alergias, Congestão e Determinadas Estruturas Nasais Qualquer coisa que impeça você de respirar pelo nariz pode fazer você roncar. Isso pode incluir o congestionamento de um resfriado ou gripe, alergias ou deformidades do nariz, como um desvio de septo. Álcool, tabagismo, envelhecimento e certos medicamentos e medicamentos, incluindo relaxantes musculares. Você pode roncar quando os músculos da garganta ou da língua estiverem relaxados. Substâncias que podem relaxar esses músculos podem fazer você roncar. Isso inclui álcool, relaxantes musculares e outros medicamentos. O envelhecimento normal e os efeitos prolongados do tabagismo também podem relaxar os músculos da garganta e da língua.

Sintomas

O principal sintoma do ronco é inconfundível – os ruídos altos, ásperos ou roucos que você faz enquanto dorme.

Outros sintomas podem incluir o acordar com dor de garganta ou boca seca. Se você tiver algum dos seguintes sintomas, você pode ter apneia do sono:
– sonolência diurna excessiva,
– sufocando ou ofegando enquanto você dorme,
– pausas na respiração,
– dores de cabeça de manhã,
– dificuldade de concentração,
– mau humor, irritabilidade ou depressão,
– necessidade frequente de urinar durante a noite.

Autotestes e diagnósticos

– O seu parceiro reclama que você ronca regularmente?
– Você recentemente ganhou peso ou parou de se exercitar?
– Você tem familiares que roncam?
Se você respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas, você ronca ou corre o risco de roncar.

Você pode querer ver um médico otorrinolaringologista se você roncar regularmente ou em voz alta.

Se você também fizer sons sufocantes ou ofegantes enquanto ronca, precisará fazer um teste para apneia obstrutiva do sono. Além de um histórico médico completo, o médico precisará saber há quanto tempo você está roncando. Você também precisará informar ao médico se você ganhou peso recentemente ou parou de se exercitar. Certifique-se de informar ao seu médico sobre qualquer uso passado ou presente de medicamentos e medicamentos. Se você puder, pergunte ao seu parceiro, companheiro de quarto ou membro da família se eles já ouviram você roncar. O médico recomendará um teste de Apneia do sono em casa ou, em alguns casos, um estudo do sono em laboratório.

Estudo do sono durante a noite no laboratório
Este tipo de estudo do sono exige que você passe a noite em um centro de sono, em uma cama que pode se assemelhar a um quarto de hotel ou, em alguns casos, em um quarto de hotel real. Você dormirá com sensores ligados a várias partes do seu corpo. Estas gravam suas ondas cerebrais, batimentos cardíacos e respiração entre outras coisas.

Tratamentos

O tratamento dependerá se o médico achar que você tem apneia do sono. Se você não tiver apneia do sono, o médico e sua equipe podem oferecer os seguintes tratamentos:
• Mudanças Comportamentais
o Perda de peso A perda de peso pode ajudar a reduzir ou eliminar o ronco de algumas pessoas. Se você está com sobrepeso ou obesidade, perder peso deve ser uma prioridade. O ganho de peso pode piorar o ronco e até levar à apneia do sono.
o Terapia posicional Para algumas pessoas, o ronco ocorre principalmente enquanto dormem de costas. Se você é um desses tipos de roncadores, você pode melhorar seu ronco mudando sua posição de dormir. Há uma variedade de produtos que você pode usar quando vai dormir que o impedem de dormir de costas. Você também pode prender uma bola de tênis na parte de trás da sua camisa ou pijama. Isso não funciona para todos.
o Evitando álcool, relaxantes musculares e certos medicamentos Estes podem relaxar os músculos da garganta ou da língua, fazendo com que você ronque. Ao evitar o uso dessas substâncias, você poderá reduzir ou eliminar o ronco.
Fale com seu médico de cuidados primários sobre medicamentos alternativos se a sua medicação estiver fazendo com que você ronque.

• Aparelhos orais
Um aparelho oral é um pequeno dispositivo de plástico que se encaixa em sua boca sobre os dentes enquanto você dorme que o impede de roncar. Pode parecer um protetor bucal esportivo ou um retentor ortodôntico. O dispositivo evita o colapso das vias aéreas, mantendo a língua na posição ou deslizando a mandíbula para a frente, para que você possa respirar quando estiver dormindo. Um dentista treinado em medicina do sono dental pode ajustá-lo com um aparelho oral.

• Cirurgias e procedimentos palatinos
Há uma variedade de cirurgias eletivas que você pode ter para reduzir seu ronco. As cirurgias mais comuns reduzem ou eliminam o tecido volumoso em sua garganta.
Alguns casos podem ser tratados com aplicações locais de substâncias no palato ou radiofrequencia.
Outros procedimentos mais complicados podem ajustar sua estrutura óssea.

Se o seu ronco é um sintoma de apneia obstrutiva do sono, esses tratamentos podem não ser eficazes. O médico pode recomendar outros tratamentos, incluindo o CPAP, o tratamento de primeira linha para a apneia obstrutiva do sono.