Síndrome das Pernas Inquietas

Visão Geral e Fatos
A Síndrome das Pernas Inquietas é um distúrbio neurológico do sono que faz com que você tenha uma enorme necessidade de mover as pernas.

A síndrome das pernas inquietas torna difícil ficar confortável o suficiente para adormecer. Os sintomas geralmente são piores à noite. A sensação é difícil para algumas pessoas descreverem.
Você pode se deitar e começar a sentir ardor ou coceira nas pernas. Se você mover as pernas ou se levantar e andar por aí, esses sintomas podem desaparecer. O desconforto pode retornar quando você tentar novamente dormir.
Em alguns casos de síndrome das pernas inquietas, você pode ter problemas para ficar parado por longos períodos de tempo. Passeios longos de carro ou viagens de avião podem ser difíceis.
Muitas pessoas esperam anos para procurar tratamento porque não o consideram uma preocupação séria. Se não for tratada, você poderá notar que seus sintomas se tornam mais frequentes e graves. A síndrome das pernas inquietas pode causar menos horas de sono por noite.
Muitas pessoas com casos graves dormem menos de cinco horas de sono por noite.
Casos mais leves não perturbam tanto o seu sono, embora o sono possa ser de pior qualidade. A perda de sono acumulada pela síndrome das pernas inquietas pode deixá-lo excessivamente sonolento durante o dia, fazendo com que você fique irritável e dificulte a concentração. Isso pode ter um grande impacto em sua vida profissional e pessoal. Pessoas com síndrome das pernas inquietas são mais propensas a ter depressão ou ansiedade.
A síndrome das pernas inquietas é quase sempre manejável por meio de medicação e várias mudanças no estilo de vida. A maioria das pessoas desenvolve a síndrome das pernas inquietas depois dos 45 anos. As mulheres têm quase duas vezes mais chances que os homens de desenvolver o distúrbio. Se você tem um membro da família com síndrome das pernas inquietas, é mais provável que você desenvolva os sintomas antes dos 45 anos de idade. Mais da metade das pessoas com síndrome das pernas inquietas tem um padrão em sua família, já que o risco é cerca de três a seis vezes maior.

Causas
As causas da síndrome das pernas inquietas variam de pessoa para pessoa. Em alguns casos, a causa é desconhecida ou pode ser causada ou agravada por outros problemas de saúde ou medicação. Isso pode incluir:

Baixos níveis de ferro
Isso pode causar problemas na comunicação das células cerebrais, o que pode levar à síndrome das pernas inquietas. Se você acha que tem síndrome das pernas inquietas causada por baixo teor de ferro, converse com seu médico e não tente tomar suplementos sozinho.

Diabetes
Esta condição ao longo da vida pode danificar os vasos sanguíneos e os nervos que afetam os músculos das pernas, causando a síndrome das pernas inquietas. Ao gerenciar adequadamente o seu diabetes, você pode ajudar a prevenir ou melhorar a síndrome das pernas inquietas.

Gravidez
Muitas mulheres têm síndrome das pernas inquietas quando estão grávidas. Geralmente desaparece dentro de um mês após o parto.

Medicamentos
Alguns medicamentos podem causar ou piorar a síndrome das pernas inquietas:
– Medicamentos anti-alérgicos
– Muitos antidepressivos
– Anti-histamínicos e auxiliares de sono de venda livre
– Quase todos os antagonistas do receptor de dopamina centralmente ativos, incluindo medicamentos anti-náusea
Sintomas
O principal sintoma da síndrome das pernas inquietas é uma sensação de desconforto nas pernas que muitas vezes desafia a descrição.
O sentimento é diferente de cãibras nas pernas ou dormência devido a problemas de circulação.
Os pacientes usaram as seguintes palavras para descrever essa sensação:
– Sarnento
– Rastejando
– Queimando
– Arrepiante
– Latejante
Normalmente, esse sentimento é combinado com o desejo de mover as pernas. O desejo geralmente piora quando você se deita ou descansa.

Os sintomas da síndrome das pernas inquietas são frequentemente piores à noite do que pela manhã.

Um problema relacionado é que os músculos das pernas podem apertar ou flexionar enquanto você está parado. Esses movimentos podem estar fora do seu controle. Em casos extremos, eles podem ser movimentos periódicos dos membros.

Auto-testes
– Você tem dificuldade em adormecer porque tem vontade de mexer as pernas?
– Você acorda à noite porque sente que suas pernas estão pegando fogo?
– Você sente uma coceira nas pernas quando se deita para ir dormir?
– Suas pernas parecem se sentir melhor quando você anda, se alonga ou faz outros movimentos?
Se respondeu sim a alguma destas perguntas, pode ter a síndrome das pernas inquietas.

Diagnóstico
Fale com um médico se você acha que tem a síndrome das pernas inquietas. O médico perguntará sobre seu histórico médico e se você está tomando algum medicamento. Ele ou ela pode encaminhá-lo para um médico de medicina do sono, se necessário. O médico pode pedir que você mantenha um diário do sono por pelo menos duas semanas para mostrar quando você dorme e por quanto tempo.
Você também pode avaliar como o sono está afetando sua vida diária usando a Escala de Sonolência de Epworth.
Certifique-se de informar o médico se você ou um parente já teve um distúrbio do sono.
Seu médico pode pedir exames de sangue, incluindo medir ferro. Em alguns casos, ele pode recomendar um estudo do sono. Um estudo do sono pode ser usado para garantir que você não tenha apneia obstrutiva do sono ou outros distúrbios do sono que possam estar causando distúrbios do sono. Isso é útil, mas não é necessário para diagnosticar a síndrome das pernas inquietas.

Tratamento
O médico pode recomendar mudanças de estilo de vida, medicamentos ou uma combinação para controlar a síndrome das pernas inquietas.

o Mudanças Comportamentais. Mudanças comportamentais para ajudar a síndrome das pernas inquietas incluem: Exercício O exercício regular, como caminhar ou andar de bicicleta ergométrica, pode aliviar os sintomas da síndrome das pernas inquietas. Exercitar-se demais ou com uma intensidade muito alta pode realmente aumentar os sintomas.
o Técnicas de Redução do Estresse. O estresse pode agravar a síndrome das pernas inquietas. Atividades de promoção do relaxamento, como ioga, meditação ou outras técnicas, podem reduzir os sintomas. Essa abordagem é especialmente útil antes de dormir.
o Pare de fumar e beba menos cafeína e álcool Cada um deles pode piorar os sintomas da síndrome das pernas inquietas. Ao evitar essas substâncias, você pode ajudar a síndrome das pernas inquietas.
o Massageie as pernas ou mergulhe em um banho quente. Ambos podem ajudar a relaxar os músculos e aliviar os sintomas da síndrome das pernas inquietas.
o Medicamentos. Há uma variedade de medicamentos disponíveis para tratar a síndrome das pernas inquietas. Você pode tomar um medicamento ou uma combinação de medicamentos para a síndrome das pernas inquietas.
o Medicamentos para doença de Parkinson Essas drogas substituem uma substância química no cérebro chamada dopamina. Se você tem síndrome das pernas inquietas, você não está em risco aumentado para a doença de Parkinson. No entanto, os mesmos medicamentos usados para tratar a doença de Parkinson são frequentemente úteis no tratamento da síndrome das pernas inquietas.
o Pílulas para dormir. Pílulas para dormir hipnóticas podem ajudá-lo a adormecer mais facilmente.
o Certos medicamentos anti-convulsivos. Drogas usadas no tratamento da epilepsia podem ajudar a tratar a síndrome das pernas inquietas.
o Analgésicos narcóticos opióides como codeína ou oxicodona podem aliviar os sintomas da síndrome das pernas inquietas. Essas drogas têm um risco de dependência.
o Tratamento de ferro. Se os testes mostrarem que você tem deficiência de ferro, o médico pode recomendar que você tome um suplemento. Não tome ferro sem o conselho de um médico. Muito ferro pode ser prejudicial para o fígado. Em alguns casos, você pode criar uma tolerância aos medicamentos ao longo do tempo. Quando isso acontecer, você precisará conversar com seu médico, que pode recomendar que você troque sua medicação.